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domingo, 2 de março de 2014

SUFLÊ DE COUVE FLOR

Suflê de couve flor!
Tirada da receita passada por Elisangela  Correa no Receitas da AirFryer do FB:


Ingredientes:
-Legumes váriados picado: cebola, cenoura crua ralada, cheiro verde, azeitonas pretas picada.
-couve flor no vapor ao dente picado

-ovo, leite e farinha de trigo
Modo de fazer:
Misture tudo, faça uma massinha bem leve de ovo, leite e farinha só pra dar liga, misture com os legumes e leve para a AirFryer dentro da assadeira antiaderente, pre aquecida por 3 min., por 15 min. em temperatura a 180°C e depois por mais 10 min. a 200°C. Deixe descansar dentro da Air até a hora de servir!!!!! 



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